Miért jobb mutató ez néhány szakértő szerint, mint a BMI?

A BMI nem különbözteti meg a hasi (zsigeri) zsírt az izomtömegtől vagy a testtájak közti eloszlástól, míg a derék–magasság arány közvetlenebbül jelzi a szív- és érrendszeri kockázat szempontjából különösen fontos hasi zsír mennyiségét.

Derék–magasság arány kalkulátor 2026

A derék–magasság arány (WHtR) — sokak szerint a BMI-nél is jobban jelzi a hasi zsír egészségügyi kockázatát.

Derékbőség (cm)Testmagasság (cm)

Derék–magasság arány

0,49

Hol helyezkedik el az arány a tájékoztató sávok között

▼

0,49 — Egészséges tartomány

Kategória: Egészséges tartomány

Számolt példa

Derékbőség: 85 cm
Testmagasság: 175 cm

Arány = 85 / 175 ≈ 0,49 — az egészséges tartományban

Derék–magasság arány: 0,49

Tájékoztató kategóriák – 2026

Arány	Kategória
0,5 alatt	Egészséges tartomány
0,5–0,6	Fokozott kockázat
0,6 felett	Magas kockázat

Forrás: Széles körben idézett közegészségügyi ökölszabály („tartsd a derekad a magasságod felénél kevesebbre”), nemtől és kortól nagyrészt függetlenül alkalmazható becslés.

Gyakori kérdések

Miért jobb mutató ez néhány szakértő szerint, mint a BMI?: A BMI nem különbözteti meg a hasi (zsigeri) zsírt az izomtömegtől vagy a testtájak közti eloszlástól, míg a derék–magasság arány közvetlenebbül jelzi a szív- és érrendszeri kockázat szempontjából különösen fontos hasi zsír mennyiségét.

Kapcsolódó kalkulátorok

BMI kalkulátorTesttömegindex (BMI) számítása testsúly és testmagasság alapján, a WHO kategóriáival.
Testzsírszázalék kalkulátorBecsült testzsírszázalék testkerületi méretekből, az US Navy módszerrel.